Langvarandi streita getur haft víðtæk áhrif á líkamann og er talið að hún geti raskað jafnvægi steinefna með tilheyrandi áhrifum á orkustig og almenna líðan. Á vefsíðunni Lifðu til fulls sem lesa má með því að smella hér er fjallað um málið og greinir þar einstaklingur frá eigin reynslu.
Einkenni geta komið fram þrátt fyrir heilbrigðan lífsstíl
Dæmi eru um að einstaklingar finni fyrir mikilli þreytu og auknum þorsta þrátt fyrir reglulega hreyfingu, góðan svefn og vandað mataræði. Slík einkenni geta bent til undirliggjandi ójafnvægis í líkamanum sem ekki skýrist af augljósum lífsstílsþáttum. Rannsóknir og mælingar á steinefnum hafa í sumum tilvikum sýnt skort á helstu steinefnum sem tengjast meðal annars orkustigi og vökvajafnvægi.
Hlutverk nýrnahettna í streituviðbrögðum
Nýrnahetturnar gegna mikilvægu hlutverki í framleiðslu hormóna sem hafa áhrif á efnaskipti, blóðsykur, ónæmiskerfi og streituviðbrögð. Þegar streita varir yfir lengri tíma getur það haft áhrif á starfsemi þessara kirtla og þar með á jafnvægi líkamans.
Algeng einkenni langvarandi álags
Viðvarandi streita getur birst með ýmsum hætti. Þar má nefna orkuleysi, aukinn þorsta, löngun í salt, lágan blóðþrýsting, truflun á starfsemi skjaldkirtils, minnkaða kynhvöt og veikara ónæmiskerfi.
Streita ekki aðeins andleg heldur einnig líkamleg
Streita er ekki eingöngu tengd vinnuálagi eða andlegu álagi heldur getur hún einnig stafað af líkamlegum þáttum. Þar á meðal eru ofþjálfun, svefnleysi, næringarskortur, veikindi eða álag eftir barnsburð. Einnig getur mikil neysla örvandi efna á borð við koffín, áfengi og nikótín haft áhrif á streituviðbrögð líkamans og aukið á álag.
Flókið samspil líkamlegra þátta
Samhengi streitu, steinefnajafnvægis og orkustigs er flókið og getur verið mismunandi eftir einstaklingum. Því er mikilvægt að líta á einkenni í heildarsamhengi og meta mögulegar orsakir með heildrænni nálgun.